朝7時15分、スマホのアラームより先に目が覚めた。
昨夜NYでなにか大きく動いたような気がして──案の定、ドル円が深夜に47pips下げている。150.20円台まで売られた跡がある。（また寝る前にポジション持ったまま寝てしまった自分を恨む。）コーヒーを淹れながら5分足チャートを眺める。この下げ、どこまで続くんだろう。
出勤まであと40分。今朝のこの状況で、慌てて判断を下すべきではない。でも、指をくわえて見ているだけでいいのか──。
出勤前の30分が運命を分ける──朝のメンタル準備
NYクローズの数字に引きずられるな
朝一番にチャートを開いた瞬間、私たちの脳は「昨夜の終値」という数字にアンカリングされる。心理学でいう「アンカリング効果」だ。
150.20円という数字を見た瞬間、「まだ下がる」「ここから反発」という判断が、この数字を基準に歪められる。本来なら、もっと長い時間軸──週足、月足レベル──で現在位置を確認すべきなのに。
実際のところ、NYの47pips下落は「大きな動き」に見えるが、ドル円の日足レベルでは誤差の範囲内。でも朝の慌ただしい時間に、そんな冷静な判断ができるだろうか。
「今日はノートレードの日」と決める勇気。これが朝一番に必要な判断かもしれない。
通勤電車でスマホをチラ見する危険
大宮から丸の内まで50分。この電車の中で、5分おきにチャートを確認してしまう。
7:45のドル円、150.15円。あと5分後、150.12円。さらに5分後──。この「5分刻みの確認」が、実は一番危険な行為だ。短期の値動きに振り回されて、本来の戦略を見失う。
電車の中でできることは、指値と逆指値の確認だけ。新しいポジションを建てるのは、腰を据えてチャートと向き合える環境でやるべき。満員電車の中で慌てて決済ボタンを押して、後悔した経験は誰にでもあるはず。
仲値（9:55）の心理戦──ゴトー日の期待と裏切り
今日は26日、ゴトー日ではない
今日は26日。五十日（ごとうび）──5の倍数の日ではない。つまり、企業のドル決済需要が集中しやすい「特別な日」ではない。
でも、朝の下落を受けて「仲値に向けて戻すだろう」という期待が頭をもたげる。これが危険。ゴトー日でもないのに、仲値での反発を期待してロングポジションを取る──典型的な「願望トレード」だ。
仲値トレードの本質は、実需のドル買い圧力を利用すること。その圧力が薄い日に、テクニカルだけで仲値トレードをするのは、単なるギャンブルに近い。
9:55の瞬間、何が起きているか
銀行のディーラーたちが、企業からのドル買い注文を一斉に執行する時間。これが仲値（なかね）の正体。
普通の日でも、ある程度のドル買い圧力はある。でも今日のような「NYで売られた翌朝」は、むしろ売り圧力の方が強い可能性が高い。海外勢が東京時間に追加の売りを仕掛けてくることも珍しくない。
仲値の9:55を過ぎて、150.20円を回復できなければ、むしろ下落継続のシナリオを考える必要がある。「仲値で上がるはず」という思い込みは、この局面では危険だ。
前日NYセッションの振り返り──なぜ47pips売られたのか
リスクオフの兆候を見逃すな
昨夜のNY時間、ドル円が売られた背景には何があったのか。
単純なドル安要因なのか、それとも円買いの動きなのか。ユーロドルやポンドドルの動きと比較すれば、答えが見えてくる。もしドル円だけが売られているなら、円買い要因──つまり、リスクオフの流れが強い可能性がある。
リスクオフ局面では、東京時間でも円買い圧力が続きやすい。「朝の下落は一時的」と楽観視するのは危険。日経平均の寄り付きが弱ければ、さらに円買いが加速する可能性もある。
アジア時間の「様子見ムード」を読む
東京時間の特徴は、欧米時間に比べてボラティリティが低いこと。でも、それは「何も起きない」という意味ではない。
NYの流れを受けて、アジア勢がどう反応するか──これが東京時間の本質。今朝のような局面では、「様子見」という名の「売り圧力の蓄積」が起きている可能性がある。
15時のロンドン勢参入まで、この重苦しい雰囲気が続くかもしれない。その時に、蓄積された売り圧力が一気に放出される──これが東京時間の「静かな恐怖」だ。
昼休みチェックの心理──含み損との向き合い方
ランチタイムの薄商いに惑わされるな
12:30、コンビニのイートインでスマホを開く。ドル円、149.95円。朝より25pips下げている。
昼休みの薄商いで、ちょっとした売り注文でも大きく動く。この時間帯の値動きに過剰反応するのは禁物。でも、含み損を抱えていると、5pipsの動きでも心臓がバクバクする。
「午後の会議中に、さらに下がったらどうしよう」──この不安が、冷静な判断を妨げる。ランチを食べながらも、スマホの画面が気になって仕方がない。
もったいない精神との戦い
朝の時点で損切りしておけば、-20pipsで済んだ。今は-45pips。「あの時切っておけば…」という後悔と、「ここで切るのはもったいない」という執着が頭の中でせめぎ合う。
これが「もったいない精神」の罠。損失を確定させることを避けたがる日本人の心理が、FXでは致命的に働く。冷蔵庫の賞味期限切れ食材を捨てられないのと同じ心理だ。
でも考えてみてほしい。-45pipsを-80pipsにしないための損切りは、「もったいない」ではなく「必要な経費」だ。
東京クロージング前の心理戦（14:30-15:00）
ロンドン勢の参入を恐れる時間
14:30を過ぎると、そわそわしてくる。あと30分でロンドン勢が参入する。
東京時間で149.90円まで下げたドル円。ロンドン勢がこの流れに乗って、さらに売り込んでくる可能性が高い。「東京で作ったポジションをロンドンまで持つか」──この判断が、今日の収支を左右する。
仕事中にロンドン時間の急変動を受けるリスク。スマホを見られない会議が16時から入っている。指値・逆指値を入れるか、それとも全ポジション決済するか。
心理的保険としての指値設定
結局、149.80円に逆指値を入れた。現在値から10pips下。
この逆指値は、技術的な根拠というより「心理的な保険」だ。これ以上の損失は受け入れられない、という自分なりの線引き。完璧な水準ではないかもしれないが、何もしないよりはマシ。
16時からの会議中、スマホを見る必要がない。この「見なくて済む」という安心感が、午後の仕事の集中力を保つ。
今日のトレーダー心理ポイント：朝の慌てが命取り
NYの急落に対する過剰反応を避ける
今日のような「朝起きたら大きく動いていた」局面で最も危険なのは、その動きに対する過剰反応だ。
「取り返さなければ」という焦り。「流れに乗らなければ」というFOMO（機会損失への恐怖）。どちらも、冷静な判断を妨げる感情だ。
NYの47pips下落は確かに大きな動き。でも、それが今日の東京時間にどう影響するかは別問題。朝の30分で慌てて判断するより、相場の流れを見極める時間を作る方が重要。
今日の1行メンタルアドバイス： 「朝の急変動は、慌てて対応するものではなく、冷静に分析するもの」
FAQ
Q: 朝起きて大きく動いていた時、すぐにエントリーしても大丈夫ですか？ A: 危険です。朝の30分は情報整理の時間として使い、慌てたエントリーは避けましょう。NYの動きの背景を理解してからでも遅くありません。
Q: 出勤前にポジションを持つのはリスクが高いですか？ A: 日中にチャートを確認できない環境なら、適切な逆指値設定が必須です。「見られない時間」のリスクを事前に限定しておくことが重要です。
Q: 仲値トレードは毎日狙えるものですか？ A: いいえ。ゴトー日（5の倍数日）以外は実需のドル買い圧力が弱く、テクニカル要因だけでは成功率が下がります。
Q: 昼休みの値動きはどこまで信用していいですか？ A: 薄商いによる一時的な動きの可能性が高いため、過度な反応は禁物です。午後の欧州勢参入後の動きを重視しましょう。
Q: 東京時間とロンドン時間の切り替わりで注意すべきことは？ A: 15時以降はボラティリティが急上昇する可能性があります。東京時間のレンジがブレイクされることが多いため、ポジション管理に注意が必要です。
Q: NYで大きく動いた翌日の東京時間はどう読めばいいですか？ A: その動きが継続するか反転するかは、アジア勢の反応次第。日経平均や他通貨ペアの動きも合わせて判断することが重要です。
今日の東京時間は、慌てずに相場の流れを見極める一日にしたいと思います。朝の急変動に惑わされず、冷静な判断を心がけましょう。