朝9時15分、子供たちを学校に送り出した直後。
コーヒーを持ってチャートを開いたら、ドル円が完璧な押し目を形成していた。
移動平均線との乖離も適切、RSIも底打ち圏、前日の安値がサポートとして機能している。通貨強弱もドルが強い。どこから見ても「買い」のシグナルが揃っていた。
（これは……エントリーするべきだ）
5分後も、10分後も、指が動かなかった。
結局エントリーしたのは、価格が大きく上昇してからだった。「やっぱり上がった」という悔しさと、「なぜあの時に押せなかったのか」という自己嫌悪が混ざった複雑な気持ち。
エントリー恐怖症とは何か
エントリー恐怖症とは、エントリーすべきシグナルが揃っているにもかかわらず、ポジションを建てることへの強い心理的抵抗感のことだ。
重要なのは、これが「実力不足」や「勉強不足」の問題ではないという点だ。
むしろ逆だ。ある程度の経験を積んだトレーダーほど、この症状は深刻化することがある。理由は二つある。
一つ目：損失の記憶が蓄積されるから。経験を積むほど「あのパターンでエントリーして大損した」という記憶が増える。脳はその記憶を「危険信号」として保持し、類似パターンに遭遇した時に自動的に警戒モードに入る。
二つ目：相場の複雑さを理解しすぎてしまうから。初心者は「これが上がりそうだから買う」というシンプルな判断ができる。でも経験を積むと「でも米国雇用統計が来週あるし」「FOMCの発言が先週あったし」「日銀の動向も気になる」と考慮事項が増えすぎて、「完全な確信」が持てなくなる。
（知識が増えるほど、確信が持てなくなるというパラドックス）
脳が「待て」と言う仕組み
エントリー恐怖症は、脳の扁桃体が引き起こす防衛反応だ。
扁桃体は「脅威の検知センサー」として機能する。過去に痛い思いをした状況（大損したトレードのパターン）と似た状況を検知すると、身体に警告信号を送る。心拍数が上がり、手のひらに汗をかき、「待った方がいい」という強い衝動が生まれる。
この反応は本来、危険から身を守るための正常な機能だ。問題は、FXトレードの文脈では「行動しないこと」がリスクになりうるという点だ。
チャンスを逃し続けることもまた、一種の損失だ。機会損失という形で、口座残高には反映されないが、本来得られたはずの利益が消えている。
過分析の落とし穴
エントリーを躊躇する間、多くのトレーダーは分析を追加しようとする。
「もう一つの確認材料が揃えばエントリーできる」という思考パターンだ。
でも、これは罠だ。
分析を重ねるほど、懸念材料も増える。完璧な確信が持てる状況など、相場には存在しない。
心理学では、これを「分析麻痺（Analysis Paralysis）」と呼ぶ。選択肢や情報が増えすぎて、判断が困難になる現象だ。「もう少し情報があれば決められる」という状態は、実際には「決めたくない」という心理の言い訳になっていることが多い。
FXにおける判断は、「確信」を待つものではない。「リスクを受け入れられる準備ができているか」を確認するものだ。
「準備できてる？」と自分に聞くのをやめた。代わりに「この損切りラインで、このロットなら、損しても平気か？」と聞くようにした。答えがYESなら、エントリーする。それだけのことだった。
エントリー恐怖症を克服する3つの実践
1. 「確認条件」を事前に書き出す
チャートを開く前に、ノートに書いておく：
「今日エントリーする条件はXとYとZが揃った時だけ。それ以外は動かない。」
事前に決めた条件が揃ったら、考えずにエントリーする。追加の確認材料を探さない。
この「事前ルール化」が重要なのは、エントリーの判断をチャートを見ている瞬間から切り離せるからだ。「今エントリーすべきか」という問いではなく、「条件が揃ったか」という確認に変換される。
2. ロットを小さくする
恐怖の本質は「損失の大きさへの不安」だ。
1万通貨でエントリーする恐怖があるなら、3,000通貨でエントリーする。損失上限が3分の1になれば、心理的ハードルも大幅に下がる。
「3,000通貨のエントリーは意味がない」という考え方は間違いだ。小さなポジションでも「エントリーできた」という経験が脳に刻まれ、恐怖のレベルを徐々に下げていく。
3. 「行動しないコスト」を可視化する
エントリー恐怖症を持つトレーダーは、「エントリーした時の損失」だけをリスクとして認識しがちだ。
しかし「エントリーしなかった時の機会損失」もリスクだ。
1週間後に振り返る習慣をつける。「今週エントリーしなかった場面で、もし入っていたら何pips取れたか」を記録する。このデータが蓄積されると、「エントリーしないことのリスク」が具体的に見えてくる。
完璧を求めないという決断
FXで最も難しい真実の一つは、「完璧なエントリーは存在しない」ということだ。
すべての情報を考慮し、すべてのリスクを排除したエントリーはあり得ない。トレードとは本質的に不確実性の中の意思決定だ。
エントリー恐怖症を克服した人たちに共通するのは、「確信を求めるのをやめた」という変化だ。代わりに「リスクを受け入れた上で、確率的に優位な状況を選ぶ」という考え方に切り替えている。
（「確信があるからエントリーする」から「条件が揃ったからエントリーする」への転換）
確信は感情だ。条件は事実だ。感情ではなく事実に基づいてトレードする習慣が、エントリー恐怖症の根本的な解決策になる。
よくある質問
Q: エントリー恐怖症は経験を積めば自然に治りますか？
A: 経験を積むだけでは治らないことが多いです。過去の大損体験の記憶が蓄積されるほど、むしろ強くなるケースもあります。重要なのは「経験の質」です。ルールに基づいてエントリーし、その結果を記録し、ルールを改善するサイクルを繰り返すことで、徐々に恐怖のレベルが下がっていきます。
Q: エントリー後すぐに含み損になると、さらに恐怖症が強くなりませんか？
A: はい、そのリスクはあります。そのため、最初は勝率よりも「リスクリワード比が1:2以上の場面だけでエントリーする」という条件設定が有効です。トレード数は減りますが、エントリーした時に「良い判断だった」という経験を積みやすくなります。
Q: SNSで他のトレーダーが「今エントリー！」と言っているのに自分が入れないのは、センスがないからですか？
A: 違います。むしろ他者の判断を待ってから動けないことは、慎重さの表れです。問題は、「自分の条件が揃った時に動けるか」です。他のトレーダーのエントリータイミングは関係ありません。
Q: エントリー条件を事前に決めても、「でも今は例外的な状況だから」と理由をつけて入らないことがあります。どうすれば？
A: 「例外規定」を作らないことが重要です。エントリー条件に例外を設ける習慣がつくと、条件の意味が薄れます。「例外的な状況だと思う＝恐怖から逃げようとしている」と捉えて、原則通りに行動する練習をしましょう。
Q: 週末にじっくり分析して「月曜はここでエントリーしよう」と決めても、月曜朝になると怖くなります。
A: あるあるです。週末の冷静な状態と、月曜の実際の相場を前にした状態は、脳の活性化レベルが違います。解決策は、週末の分析に「このトレードで最大いくら失う可能性があり、それは生活に影響しないか」を必ず確認することです。「OK」なら月曜のエントリーは機械的に実行できるようになります。